Időhatékony
60 perces edzések alatt akár a teljes test izomzatát megmozgatjuk és fejlesztjük.
Jó hangulat
Egy támogató közösség tagja leszel, hozzád hasonló edzőtársakkal.
Személyre szabott
Az egyéni céljaidhoz és az edzettségi szintedhez igazítom az edzéseket.
Szakértői figyelem
Az edzéseken tőlem minden alkalommal 100% fókuszt és precizitást kaptok.
Gyakori célok
amiket segítek elérni
Alakformálás
Egyéni célod szerint fogyás, izomtömeg növelés, vagy esztétikusabb fizikum.
Erőnlét növelés
Könnyedén bírni fogod a hétköznapi terheléseket.
Magasabb energiaszint
Véget vethetsz a mindennapos fáradtságnak, és levertségnek.
Stresszcsökkentés
Vezesd le a feszültséget és kapcsolódj ki a mindennapok nyomása alól.
Mozgékonyság
Úgy mozogsz majd, mint gyermekkorodban.
Golyóálló törzsizomzat
Erősítjük a core izmokat, ami segít megelőzni a hátfájást, és javítja a testtartást.
KUKKANTS BELE
Milyen egy edzés
Kelemen Benjamin
Erőnléti és rehabilitációs edző
Immáron 6 éve foglalkozom elhivatottan erőnléti és rehabilitációs edzéssel, amelyek során számtalan embernek tudtam segíteni.
Arra törekszem, hogy megtanítsam az embereket helyesen mozogni és edzeni. Örömmel látom a vendégeimen, hogy hétről hétre egyre erősebbek és mozgékonyabbak.
Szakmai meggyőződésem, hogy az edzésben nemcsak az erőnlét növelés, hanem a mobilitás és a core izmok fejlesztése is létfontosságú.
Célom, hogy a hátralévő életedet egy olyan testben élhesd le, ahol testi korlátok nem szabnak gátat a lehetőségeidnek.
Neked való az edzés, ha...
- Hajlandó vagy tenni azért, hogy fittebb legyél
- Olyan alakot akarsz építeni, amire büszke vagy
- Szeretnél 60 évesen is a gyerekeddel/unokáddal aktívan játszani
- Nem akarsz lesérülni egy szabálytalanul kivitelezett gyakorlat miatt
- Egy támogató közösségben akarsz edzeni
- Ki akarsz kapcsolódni, és levezetni a mindennapi stresszt
Lépésről lépésre
A folyamat
Jelentkezés
Kattints a gombra és foglald le az időpontodat az állapotfelmérésre.
Állapotfelmérés
Felmérem a jelenlegi állapotodat, és megbeszéljük a céljaidat.
Felkészítő edzés
Személyi edzéseken felkészítelek és megtanítom neked az alapokat.
Csoportos edzés
60 perces csoportos edzések privát teremben, heti 1-3 alkalommal.
Állapotfelmérés
Az állapotfelmérésen különböző teszteket végzek, amiből rengeteg információt megtudunk a jelenlegi állapotodról. Ennek az eredménye alapján tervezzük meg, hogy milyen felkészítő programra van szükséged (ha szükség van rá), mielőtt csatlakozhatsz a csoportos edzésekhez.
Mire a csapathoz csatlakozol, már ismerni fogod az alapokat, és rendelkezni fogsz a kellő mozgékonysággal, és erőnléttel, hogy velük együtt tudj edzeni.
Az állapotfelmérésen a következőket vizsgálom:
- Testösszetétel mérés
- Mobilitás tesztek
- Mozgásminta tesztek
- Állóképesség teszt
- Légzésteszt
- Core aktivizáció és erő teszt
- Tartáselemzés