FUNKCIONÁLIS EDZÉS
Erősebben, energikusabban, és magabiztosabban a mindennapokban, napjaink legmodernebb edzésformájával.
Erőnlét és állóképesség
A magas intenzitású edzések és a személyre szabott terhelés által maximálisan fejlődik az erő- és állóképességed.
Jobb testtartás
Nálunk kiemelt szerepet kap a törzs, a gerinc és a medence körüli izmok megerősítése.
Kidolgozott izomzat
Az edzések során a teljes test izomzatát dolgoztatjuk, így a megfelelő munkával látványos eredményeket érhetsz el.
Hajlékonyság és mobilitás
A kondícionális képességek mellett nagy hangsúlyt fektetünk az ízületi mozgékonyságra is.
Több energia
A rendszeres edzéssel javul az általános közérzeted és növekszik az energiaszinted.
Egyensúly
Gyakorlatainkat tudatosan végezzük különböző instabil felületeken, melyek során testünknek kell biztosítania az egyensúlyt.
A funkcionális edzéseink gyakorlatait a hétköznapi mozgásainkból merítjük, mint például a guggolások, emelések, húzások, tolások. Ezen mozdulatok kivitelezéséhez számos izomcsoport összehangolt munkájára van szükség. Így kevesebb idő alatt több izomcsoportot meg tudunk dolgoztatni, mint a hagyományos edzésmódszerekkel – egy edzés alatt akár a teljes test izomzatát!
A funkcionális edzés ellentéte a gépekkel való edzésnek.
A gépek ugyanis adnak a testnek egy állandó stabilitást. Ez egyrészről egy kényelmes megoldás. Viszont így a test mélyebben fekvő részében található izmok nem edződnek és idővel elgyengülnek, valamint romlik a testtudatosság. Ezeket az izmokat nevezzük core izmoknak és főképp a stabilitásért és a testtartásért felelősek.
Ha a mély izmok passzívvá válnak, akkor a nagy izmok fogják átvenni a tartó, stabilizáló szerepet. Ez azonban már nem lesz optimális és sokkal hamarabb elfáradnak, kimerülnek.
A funkcionális edzés során szándékosan végzünk instabil gyakorlatokat, melyek során a testünknek kell biztosítania a stabilitást. Így egyszerre tudjuk aktiválni a core izmokat és erősíteni a nagy izmokat.
Kelemen Benjámin
Célom, hogy edzőként szakmai tudásommal és tapasztalatommal segítsek azoknak, akik pozitív irányba akarnak változtatni életmódjukon.
Ez az edzés neked szól, ha:
- ...erősebb és fittebb akarsz lenni a hétköznapokban
- ...javítanál az általános közérzeteden és az energiaszinteden
- ...szeretnéd megtanulni a helyes mozgásmintákat szakemberek segítségével
- ...hosszú távú megoldást keresel a testtartásod javítására
- ...újra vissza akarsz térni vagy most akarsz elkezdeni sportolni
- ...erősebb és fittebb akarsz lenni a hétköznapokban
- ...javítanál az általános közérzeteden és az energiaszinteden
- ...szeretnéd megtanulni a helyes mozgásmintákat szakemberek segítségével
- ...hosszú távú megoldást keresel a testtartásod javítására
- ...újra vissza akarsz térni vagy most akarsz elkezdeni sportolni
Milyen egy edzés?
Az edzéseket mindig a ti céljaitoknak megfelelően állítjuk össze. A mozgásminták és alap gyakorlatok megtanítása után, különböző kis csoportokban fogtok edzeni (2-8 fős) edzettségi szint, testalkat, és az egyedi célok szerint.
Gyakorlatainkat a hétköznapi mozgásainkból merítjük, mint például a guggolások, emelések, húzások, tolások. Az adott gyakorlatokat személyre szabottan tudjuk könnyíteni vagy nehezíteni, így mindig a számodra legoptimálisabb terhelést fogod kapni.
A funkcionalitás fenntartása érdekében saját testsúllyal vagy az alábbi eszközökkel dolgozunk: kézi súlyzó, kettlebell, medicin labda, TRX, gumiszalag, box, csúszka, szán, bosu és egyéb egyensúlyozó felületek.
Nálunk nincs két ugyanolyan edzés. Minden alkalommal új és izgalmas kihívásokra számíthatsz.
Milyen egy edzés?
Az edzéseket mindig a ti céljaitoknak megfelelően állítjuk össze. A mozgásminták és alap gyakorlatok megtanítása után, különböző kis csoportokban fogtok edzeni (2-8 fős) edzettségi szint, testalkat, és az egyedi célok szerint.
Gyakorlatainkat a hétköznapi mozgásainkból merítjük, mint például a guggolások, emelések, húzások, tolások. Az adott gyakorlatokat személyre szabottan tudjuk könnyíteni vagy nehezíteni, így mindig a számodra legoptimálisabb terhelést fogod kapni.
A funkcionalitás fenntartása érdekében saját testsúllyal vagy az alábbi eszközökkel dolgozunk: kézi súlyzó, kettlebell, medicin labda, TRX, gumiszalag, box, csúszka, szán, bosu és egyéb egyensúlyozó felületek.
Nálunk nincs két ugyanolyan edzés. Minden alkalommal új és izgalmas kihívásokra számíthatsz.
A funkcionális edzések által:
- Fejlesztheted az erő- és állóképességedet
- Fittebbnek és energikusabbnak érezheted magad
- Javíthatsz a testtartásodon
- A komplex edzésprogramnak köszönhetően egyidejűleg fejlesztheted tested teljes izomzatát
- Gyorsabban érhetsz el eredményeket, sérülésektől mentesen
Jelentkezz az edzésre
Első alkalommal egy állapotfelmérésen fogsz részt venni, ahol különböző tesztekkel felmérjük jelenlegi képességeidet. Ez elengedhetetlen ahhoz, hogy a te igényeidre tudjuk szabni az edzéseket.
A funkcionális edzések által:
- Fejlesztheted az erő- és állóképességedet
- Fittebbnek és energikusabbnak érezheted magad
- Javíthatsz a testtartásodon
- A komplex edzésprogramnak köszönhetően egyidejűleg fejlesztheted tested teljes izomzatát
- Gyorsabban érhetsz el eredményeket, sérülésektől mentesen
Jelentkezz
az edzésre
Első alkalommal egy állapotfelmérésen fogsz részt venni, ahol különböző tesztekkel felmérjük jelenlegi képességeidet. Ez elengedhetetlen ahhoz, hogy a te igényeidre tudjuk szabni az edzéseket.